Endişeler Kükreyince

Kitap Hakkında

Kitap, Bulut’un okulda yaşadığı sunum endişesiyle nasıl başa çıktığını anlatarak çocukları duygusal farkındalık ve sakinleşme becerileri konusunda bilinçlendirmeyi amaçlıyor. Hikâyenin sonunda da bu becerileri geliştirebilecek hikâye ile bağlantılı yöntemler sunuluyor.

Okulunda “Göster ve anlat” günü için bir sunum yapması gereken Bulut, arkadaşlarına neyi anlatacağını bilemediği için endişe yaşar. Bu endişesinden kurtulmak için geceyi odasındaki çadırında geçirmeye karar verir. Ancak çadırına girince dışarıdan gelen tuhaf seslerle ürker. Cesaretini toplar ve dışarıya bakmaya karar verir. Odasının birdenbire kocaman bir ormana dönüştüğünü ve ortaya bir kaplanın çıktığını görür. Çok korkan Bulut’u kaplanın dostça sesi rahatlatır: "Ben Kaplan Endişe". Kaplan, onu ormanda gezdirmek için gelmiştir. Bulut'tan parmak uçlarına basarak sessizce ormanda ilerlemesini ve önce çevresinde gördüklerini, sonra da gözlerini kapatarak duyduğu sesleri anlatmasını ister. Ardından esnemesini, kollarını yukarı kaldırarak bir kaplan gibi ağaca tırmandığını hayal etmesini söyler. Oldukça yükseğe tırmanan Bulut burada çok endişelenir. Kaplan Endişe, ondan derin nefes almasını ve burnuna gelen kokuları tanımlamasını ister. Tüm bunları yapan Bulut, kendini rahatlamış hisseder. O arada yağmur başlayınca çadıra geri döner ve birlikte uyurlar.

Bulut, sabah uyandığında Kaplan Endişe’nin gittiğini görür. Aklına okulda yapacağı sunum gelir. Hala ne anlatacağını bulamamıştır. Tekrar düşünür. Okulda “Göster-anlat” zamanı gelince derin bir nefes alıp önceki gece tanıştığı Kaplan Endişe ile ilgili yaptığı resmi gösterir ve arkadaşlarına onunla birlikte yaşadıkları şeyleri anlatır.

ÇİÇEK Öneriyor

Çocuğunuzun endişelerini ve korkularını rahatça ifade edebilmesi için onunla açık ve güvenli bir iletişim ortamı oluşturun. Dile getirdiği endişelerini eleştirmeyin, küçümsemeyin; duygularını anlamaya ve onunla empati kurmaya çalışın. Bu, çocuğunuzun kendini daha iyi ifade etmesine ve duygusal zorlanmaları ile başa çıkmasına yardımcı olacak ve aranızdaki duygusal bağı daha da güçlendirecektir.

Çevrenizdeki seslere, görüntülere, kokulara ve duygularınıza odaklanabileceğiniz yoga, meditasyon, doğa yürüyüşleri gibi aktivitelerle çocuğunuzun duygusal farkındalığını geliştirmesine yardımcı olabilirsiniz. 

Çocuğunuz endişesinden kurtulabilmek için bazen daha uzun zamana ihtiyaç duyabilir. Bu nedenle sabırlı olmanız ve ona ihtiyaç duyduğu zamanı ve desteği vermeniz önemli.

Kendi korkularınızı nasıl yönettiğinizi anlatarak ve bunu günlük hayatta nasıl uyguladığınızı göstererek çocuğunuza endişelerini yönetmek konusunda model olabilirsiniz.

Çocuğunuzun endişeleri okula gitmeyi reddetmek, arkadaşlarıyla iletişim kurmamak, uyku sorunları yaşamak gibi günlük yaşamı zorlaştıracak bir aşamaya geldiyse, fiziksel rahatsızlıklara yol açıyorsa veya çocuğunuz kendini güvende hissetmiyorsa bir çocuk psikoloğu veya psikiyatristinden yardım alabilirsiniz.